月1カウンセリング
カウンセリングへ行ってきました✨
こんばんは🌟
随分とお久しぶりになってしまいました💦
仕事の方で色々とあり、中々更新する気になれず…
今、引き継ぎの最中なのでもう少し頑張ります！
ところで、今日は毎月1回のカウンセリングの日でした♪
いつも通り、前回からの変化や気づいたことをお話しし、四葉のクローバー🍀探しをして…先生のちょっとした講義をお聞きし、最後に相談を少しして終了しました。
先生の講義の内容を少しだけ紹介します😊
今回のテーマは「受動ストレス」です👩🏻🏫
「受動ストレス」とは周囲のネガティブな思考や感情に引っ張られて受けるストレスのことです。
キーワードは…
感染力•無力感•自己関連付け•脳機能•マイナスの防衛機制（正統化）の5つです。
◎マイナスの感情はプラスの感情より7倍感染しやすい。
◎自分のことより、誰かのために役に立たなかったと感じた時の方が無力感を感じやすい。
◎周囲のマイナスな出来事に対して自分と関連付けて考えてしまう。これは、日本人に特に多いそうです。
◎マイナスの話や出来事に遭遇すると、人は2分後には脳機能が低下してしまう。
◎小学生が好きな子に意地悪してしまうのも、マイナスの防衛機制の一つ。
受動ストレスがかかると、脳機能が低下し、正しい判断が出来なくなったり、全て悪い方は考えてしまったり…その他色々と悪影響があります。
相談に乗ることも、誰かの為に頑張ることも凄く素敵なことではありますが、それで、自分自身が潰れてしまうのは、本末転倒。
なので、自分だけでも日常を過ごし、疲れた時はデジタルデトックスをしたり、ちょっとカフェでまったりしたり、自分で自分の機嫌を取れるようにしていくことが大切だそうです。
今日も凄く勉強になる濃い時間となりました。
中々説明が難しく、読みにくい文章になっていたら、すみません💦
こうやって、色んな事を学んでいくことで、また自分自身の視野が広がっていくので、「学び」って大切なことだと改めて感じました。
明日からまた1週間頑張りましょう！！
いつも読んで頂きありがとうございます🍀💓
遊んで貰えなくて少し怒っているソナさんです🐕